A mai téma nagyon aktuális, hiszen mostanában szinte mindenhol találkozunk a „mikrobiom” kifejezéssel. De mit is jelent pontosan? A mikrobiom a testünkben és a testünk felszínén élő mikroorganizmusok összessége, ide tartoznak főként baktériumok, gombák, vírusok és egyéb apró élőlények.
Ennek a résznek a megírásához ismét elővettem a korábban is ajánlott kedvenc könyvemet: Bőrünk egészsége, amelyet Johanna Gillbro, svéd bőrkutató és bőrgyógyász írt. (Ha még nem olvastad, tényleg szívből ajánlom!)
Az elmúlt évtizedben a mikrobiommal kapcsolatos kutatások hatalmas fejlődésen mentek keresztül. Testünk több trillió mikroorganizmusnak ad otthont, ezek bennünk és rajtunk élnek, legnagyobb számban például a vastagbélben, az orrban, a szájban és a bőrünkön. A baktériumokat sokáig negatív színben tüntették fel, de ma már egyre inkább úgy tekintünk rájuk, mint partnerekre, akikkel együttműködünk, nem pedig ellenségekre.
A mikrobiomunk összetételét alapvetően a genetikánk, az étrendünk, az életmódunk és a környezetünk határozza meg. A modern, nyugati életmódban azonban jelentősen csökkent a kapcsolatunk a mikroorganizmusokkal ahhoz képest, ami évszázadokkal ezelőtt természetes volt. Régen több ember élt együtt kisebb térben, ma viszont egyre gyakoribbak az egyszemélyes háztartások, sokszor magas épületekben, távol az állatoktól és a természettől. Időnk nagy részét zárt térben töltjük, steril felületek között, amelyeket rendszeresen fertőtlenítünk is.
A talaj, a növények és az állatok teljesen más baktériumflórával rendelkeznek, mint mi, így amikor kapcsolatba kerülünk velük, az erősíti az immunrendszerünket. Kutatások azt mutatják, hogy az autoimmun betegségek előfordulása a városi életmód elterjedésével párhuzamosan növekszik. Bár a tudományos fejlődés rengeteg előnyt hozott, rámutatott a modern életmód egészségre gyakorolt kedvezőtlen hatásaira is. A túlzott higiénia, a városi életforma, az élelmiszer-feldolgozás változásai (például főzés, füstölés, édesítő- és emulgeálószerek használata), a palackozott és fertőtlenített víz fogyasztása, a természetes születések számának csökkenése, az anyatejes táplálás visszaszorulása, az antibiotikumok gyakori használata, valamint a termőtalaj kimerítése mind hozzájárultak ahhoz, hogy a velünk együtt élő, hasznos mikroorganizmusok száma jelentősen lecsökkenjen.
De hogyan kapcsolódik mindez a bőrünkhöz?
A Hippokratész nevéhez fűződő mondás – miszerint minden a belekben kezdődik – ma már tudományosan is alátámasztást nyert. A kutatók szerint a bélbaktériumok kulcsszerepet játszanak az egészséges bőr fenntartásában. Ha a bélflóra egyensúlya felborul, különböző bőrproblémák jelenhetnek meg, például akné, ekcéma, pikkelysömör vagy rosacea.
A bőrön leggyakrabban előforduló baktériumtörzsek közé tartoznak az aktinobaktériumok, a Firmicutes, a Bacteroidetes és a proteobaktériumok, míg a gombák közül a Malasseziák a legjelentősebbek.
Az egyik legismertebb baktériumcsoport az aktinobaktériumok közé tartozó propioni baktériumoké. Ezek közül a legismertebb a Propionibacterium acnes, amely szerepet játszik az akné kialakulásában, ugyanakkor fontos tudni, hogy mindenki bőrén megtalálható. A zsírosabb bőrterületeken nagyobb számban fordul elő, és akkor okoz problémát, ha a bőr mikrobiomjának egyensúlya felborul.
(Ha részletesebben is érdekel, milyen mikroorganizmusok élnek a bőrünkön, érdemes elolvasni a már említett könyvet.)
Összességében elmondható, hogy a bőrünkön élő mikroorganizmusok fontos védelmi szerepet töltenek be, segítenek megóvni minket a kórokozóktól. Egy egészséges savköpeny ideális környezetet biztosít számukra. A túlzásba vitt higiénia, illetve a túl sok és nem megfelelő bőrápolás azonban könnyen felboríthatja ezt az egyensúlyt, gyengítve ezzel a bőr természetes védekezőképességét.
Végül egy gondolat Lars Engstrand tollából: „A jövőt a tenyésztett bőrbaktériumok jelentik.”
A jó hír pedig az, hogy ma már elérhetők olyan kozmetikumok is, amelyek az egészséges bőr számára hasznos baktériumokat tartalmazzák.
Te ismersz ilyen kozmetikumot? Kipróbálnád?
Kincső
+ 36 70 243 90 43
1184 Budapest Lakatos út 2A
Nyitvatartás: Bejelentkezés alapján